witaminy na cerę
Katarzyna Michalska

Katarzyna Michalska

Witaminy pozytywnie wpływające na cerę

Jakie witaminy wpływają korzystnie na cerę? Odpowiedź na to pytanie wcale nie jest jednoznaczna! Wielu z nas myśli, że za pojęciem ‘właściwej pielęgnacji’ skóry stoi jedynie pielęgnacja od zewnątrz, a okazuje się, że to, co dajemy swojemu ciału od wewnątrz, czyli w pokarmie, ma o wiele większe znaczenie dla stanu naszej cery! Najlepsze efekty osiągniemy, jeśli prócz pielęgnacji korzystnie działającej na cerę, wprowadzimy do diety warzywa i owoce, które zapewnią jej piękny wygląd oraz będziemy dbać o poziom biotyny.

Witamina A - najważniejsza witamina ‘na cerę’

Witamina A - najważniejsza witamina ‘na cerę’

Witamina A to synonim głębokiej odnowy i tak zwana witamina wzrostu. To dzięki niej skóra szybko się regeneruje. Zapobiega ona także rogowaceniu się i pogrubieniu naskórka, który jest spowodowany np. wysuszeniem przez promienie słoneczne. Witaminy A szukaj w rybach, jajkach, żółtych, czerwonych i ciemnozielonych owocach oraz warzywach. Nie wolno zapomnieć Ci także o roślinnej formie witaminy A czyli beta-karotenie. Jest on niezbędny do budowy warstw nabłonkowych skóry, zapobiega także czopowaniu się porów. Znajdziesz go w zielonolistnych warzywach oraz żółtych i pomarańczowych owocach np. w soku pomarańczowym, morelach, brzoskwini, marchwi, brokułach, papryce, brukselce, pomidorach i sałacie.

witamina b5 na cerę

Witamina B5 na cerę – czy to ma sens?

 

Witamina B5 dodaje skórze blasku oraz świeżego i młodzieńczego wyglądu. To po prostu kwas pantotenowy, który wpływa także na przemianę materii. Witamina B5 przyspiesza także regenerację skóry, uelastycznia ją i wygładza. Źródłem witaminy są: sery, orzechy, jaja, ryby i pełnoziarniste pieczywo.

 

Witamina C – nie tylko wspiera odporność

 

Witamina C uelastycznia ściany naczyń krwionośnych i dzięki temu pozytywnie wpływa na cerę. Jest niezbędna w diecie osób ze skórą naczynkową. Pod nazwą “witamina C” kryje się kwas askorbinowy, który jest potrzebny do wytwarzania kolagenu, czyli białka odpowiedzialnego za elastyczność skóry. Niedobór witaminy C powoduje szybsze starzenie się skóry. Znajdziesz ją w cytrusach, brokułach papryce, truskawkach.

witamina e na cerę

Witamina E – odżywienie skóry

 

Witamina E znakomicie odżywia skórę i chroni ją przed promieniami słonecznymi. To tak zwana witamina młodości, bo odnawia lipidy międzykomórkowe, które nazywane są cementem skóry. Poprawia kondycję naczyń krwionośnych, które transportują z krwią substancje odżywcze. Jest antyutleniaczem – chroni inne witaminy przed rozpadem i zabezpiecza organizm przed wolnymi rodnikami. Jest obecna w kiełkach pszenicy, olejach roślinnych i pełnych ziarnach zbóż. 

 

Jeśli szukasz witamin, które pozytywnie wpłyną na cerę to koniecznie sięgnij po produkty, zawierające witaminy z tych grup! 

Jesteś osobą, która szuka motywacyjnych treści, lubi brać udział w wyzwaniach i dyskutować, o tym, co ją interesuje? Dołącz do naszej grupy na Facebooku i śledź nas na Instagramie oraz Facebooku! Codzienna porcja wiedzy skutecznie zmotywuje Cię do działania!

Udostępnij Post

Share on facebook
Share on twitter
Share on google
Share on linkedin
Share on pinterest

Aktualności w
Social Mediach

Aktywuj Umysł

SPAL TŁUSZCZ

Najpopularniejsze

Subskrybuj i bądź na bieżąco z nowościami

Zero spamu!

Tylko najważniejsze informacje o nowych produktach oraz specjalne promocje.

Obserwuj Nas